2019年8月 3日

今日のみんなでランは川遊び!

今日のみんなでランは暑いにも関わらず20名以上の方が集まり大盛況でした!

すでにかなり暑くなってきましたが、みんな楽しそうです
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サイクリングロードでは先回りして撮影!
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車道の脇道なのでのんびり走ってます。川沿いは自然な風で幹線道路より断然涼しいね!
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休憩ポイントのファミマより
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BY佐藤
後続待ち
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いよいよ川遊びスタート!!
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ザブンと川の中へ!冷たい川の中は火照った体に最高の気持ち良さ!!
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自然と笑顔になりますね!
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お昼は蕎麦屋で!
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今日みたいなとても暑い日は熱中症対策が必要です。
なるべく木陰の多く、車の少ない道を選ぶ。
予め休憩ポイント、水場を調べておく。
ダブルボトルで飲料用(電解質パウダー等)と水のボトルを用意し、
体に掛けながら走る。
グループで走る場合自分は大丈夫でも、回りのメンバーの様子(顔色、体調等)を気に掛けながらライドし、無理をしない。

これから暑い日が続くと思いますが、熱中症にならないように気を付けてライドしましょう!!

参加された皆様!お疲れ様でした!
次回もお楽しみに!!

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小西

佐藤
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