2015年10月19日

なるしまグランフォンド終了しました!

第二回なるしまグランフォンド無事終了しました!

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4コースに分けた今回のグランフォンド、秋晴れでとても走りやすい気候の中、各クラス沢山のクラブ員が走りを満喫しました。

今年の大きなイベントはこれで終了ですが、クラブランは毎週行いますよ。
まだまだ良い季節、走りを楽しみましょう!

鈴木 淳

2015年10月15日

臨時休業のお知らせ

いつもなるしまフレンドをご利用いただきどうもありがとうございます。

10月18日 日曜日はショップ主催の【グランフォンドNALSIMA】開催のため、神宮店、立川店の各店臨時休業とさせていただきます。

お客様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

なるしまフレンド

SOLE STARインソール 試着、説明会開催!!

急なご案内となりますが、注目のインソール【ソールスター】の試着、説明会を16日神宮店、17日立川店の各店で開催します!
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ソールスター輸入代理店、RGTエンタープライズのデイビットさんが店頭に立ち、ソールスターの魅力を余すところなくお伝えします。

■日時:10/16(金)12:00~17:00頃まで
場所:神宮店
■日時:10/17(土)12:00~17:00頃まで
場所:立川店
■サンプルサイズ:38,39,40,41,42,43
※各店ともに終了時刻は決めていませんので、電話でお問い合わせください。

サンプルも用意してあるので、MYシューズをお持ちいただければその場で試せます。
また、自転車で来られた方はサンプルを入れて実際に走ってみて下さい。
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僕もこのインソールを使用して1年半が経ちました。
このソールとストレッチ、スクワットのおかげで、足がぶれずに真っ直ぐにペダルに力を入れることが出来、また関節の負担も少なくなっています。ダイレクト感も魅力です。
またへたりは殆どなく、まだまだ最初と同じ状態で使えているのが本当に良いですね。
そう考えると販売価格は高いのですが、コスパはいいです。
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熱成型ではない事で、逆にお手軽で効果の期待できるインソールです!
この機会にぜひお試しを!!

価格:14.000円(税別)

鈴木 淳

2015年10月14日

グランフォンド最終案内(クラブ員向け)

クラブ員の皆さんへ

いよいよ今週末となりました"なるしまグランフォンド"最終案内です!
参加の方は最後までしっかりとお読みください!
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(スーパーグランフォンド(SGF)、グランフォンド(GF)、プチグランフォンド(PGF)、シニア(SF)以下略称にて)

各ルートチェックポイント等簡単なコメントを追加で入れてあります。
GFは人数も多くばらけるので、コメント多めに入れてあります。
また大きいコンビニなど、休憩候補地点も書いてあるので参考にして下さい。

SGF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=127c4826fb055a2634a14d0c43c5d10b
・担当スタッフ/リーダー小畑、若生、村上
・スタート/6:00 2班分けの時差スタート(高尾までは分かれて走行して下さい)
・このクラスは走れるメンバーが揃っていますが、時間内完走自信の無い方は早めのスタートをして、途中合流でもOKです。
(早くスタートする人は前日までにお店に連絡入れて下さい。当日はポストに名前とスタート時間を書いたメモを入れて下さい。ポストの中にリボンを入れておきます)
・最初のチェックポイント(山中湖畔)から富士山一周に向かってしまうと、戻ってくるまでに約100kmあるので、チェックポイントで行けるかどうかの判断をして、無理なようであれば、そのまま帰路立川店へ向かってください。第一チェックポイントの締め切り時間は10:00とします。
・富士山スカイラインへ向かう途中、「上井出」交差点のコンビニから先は商店等ないので補給を忘れないように。
・富士山スカイラインが無理と判断した人は国道469号から山中湖を目指して下さい。
・朝霧フードパークでのソフトクリーム引換券はCS受付時渡します。
※途中でコース変更もしくはリタイアの場合は必ずリーダーに連絡を入れて下さい。

GF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a3dbbb568843e32ffe1fd16f7e45cc46
・担当スタッフ/リーダー藤野他11名
・サポートカー/三妙CAR、加瀬CAR
・スタート/今回はスタッフが2人一組で走ります。GFクラスの参加者は昨年よりさらに多いので、以下の順番でスタッフが高尾まで先導します。
※1)藤野、飯島 2)浅見、小林琢磨 3)三宅、小林浩史 4)佐藤、今井 5)小西裕介、鈴木直太 6)鈴木淳、川井
その後はその班のまま走っても、フリーでも構いません。鈴木淳、川井組みが最終サポート班です。
このスタッフ先導のスタート時間は6:50より約3分置きにて出発します。
それでも一班の人数は多いので、クラブ員同士でも行ける方は時差スタートにてお願いします。
また早く出られる人は早出もOKです。その場合は必ず出走チェックにサインと時間を記入して下さい。
・チェックポントの山中湖畔までの約100kmがアップダウンを含む山岳コースです。山中湖まで到達すれば後は下り基調なので、とりあえずここまで頑張りましょう。
・旧甲州街道、猿橋からの鈴ヶ音峠は道も細いので下り等走行気を付けて下さい。
・アンカーの飯島さんがGFクラス自走サポートで参加します!

PGF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=99e8aedccd9eb144df00838b84b4639f
・担当スタッフ/小西克弥、大沢
・サポートカー/深谷産業CAR(炭竃、小峰)
・スタート/8:00 一斉スタート
・時間に余裕がありますから、あわてず無理せず走行して下さい。
・相模湖から先、奥相模湖、道志道までは道幅も狭いので注意して下さい。またコンビニ等もありません。補給食をしっかりと携帯しましょう。
・宮ケ瀬からのルートが昨年と変わっています。

SF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ab40e4e9ae93f9a5277b98bd59a8e45d
・担当スタッフ/鳴嶋勇、荒木
・集合スタート/御殿場駅 富士山口出口
・サポートカーはつきませんので、各自輪行袋持参で走行して下さい。
・今回も朝霧乳業の買手屋さんが御殿場から自走サポートで走ってくれます!
・シニアクラスもソフトクリームサービスです(引換券は当日朝渡します)。ちょこっと遠回りしてあさぎりフードパークに寄ってください。

★走り方
SGF、PGFはある程度まとまって走るイメージです。GFはスタッフ先導の班で走ったり、班を変えたり、クラブ員同士でまたはソロでと、各自の判断での走行が基本となります。途中脚力の合うメンバーとの走行を楽しんでください。


★タイムテーブル
■~5:00 5:00までの早期スタートの人(ゴール締め切り時間18:00に間に合いそうもないSGF参加の方)は各自名前とスタート時間を記入したメモ用紙をCSのポストに入れて下さい。ヘルメットのクラス分けシールは各自用意して貼り付けてくるようお願いします。
■5:00~ 立川店オープン/今回は立川店も開けます。サプリやその他忘れ物など当日買い物OKです。
参加者はメンバー表の氏名横のチェック欄にチェックを入れ、スタート時間を記入して下さい。また各クラスリーダーの連絡先が書いてあるので各自控えて下さい。
ラン途中でも参加者がわかるように、受付時ヘルメットの後ろにカラーのリボンを巻いて下さい。
■6:00~ SGF スタート 2班に分けて時差スタートします
■6:50~ GF スタッフ先導班、他メンバー揃い次第スタート
■8:00  PGF スタート
■途中休憩 休憩等は各自判断にてお願いします。
■チェックP 各チェックポイントでは、名簿にチェックと到着時間を記入して下さい
■ゴール  立川 CSチェックシートにチェックとゴールタイムを記入
おつかれさんどら焼きと、完走賞引き換え券をもらって下さい。
今年の完走賞はジャージのポケットに入るハンディタオルです。
人数分限定で作るので、出来上がりまでしばらくお待ちください。
■18:00  ゴール締め切り時間
※早出予定の人はあらかじめ下記へ連絡を入れて下さい。
神宮店03-3405-9614、立川042-522-6632 nalsima.event@gmail.com(鈴木宛て)

★注意点等
◆各クラス補給をしっかりと取るように心がけて下さい。特にSGF、GFは距離も長く、またコンビニ等が無い区間も長いので、しっかりと補給食を持ち、こまめな補給をして下さい。
※各自自分の体調と相談して、コースに沿って走れないようなときは無理せずショートカットして下さい。また、途中輪行やリタイヤして立川店に寄らずの直帰となるようなときは、必ず鈴木、もしくは各班リーダーに連絡を入れて下さい。(連絡先は当日受付に書いておくので控えて下さい)
◆補給食はスタート時とチェックポイントでハニースティンガーのサプリメント。他チェックポイントでは水、スポドリを用意しておきます。それ以外補給食は各自用意でお願いします。また、チェックポイントではタイヤ、チューブ、フロアポンプを置いてあるので、トラブルの場合は利用して下さい
◆サポートカーの伴走はありますが荷物の積載等はしません(ポンプやチューブなど多少積むのでトラブル時は利用して下さい)走行中必要なものは各自で持ってください。立川CSでは荷物預かりをするので、朝持ってきた不要な荷物はCSに置いていっても構いません。
◆スタート時間に間に合わなかった方はメンバー表にサインして、追走して下さい。
※CSはPGFスタート後一度閉めます。次に開けるのは13:00頃になります。また、CSの最終閉め時間は18:30です。
特に駐車場に車を止める方は18:00までに戻ってきてください。
◆各クラストンネルがあります。また日も短くなっています、ライト前後は必ず装備して下さい。

以上、先日GFコースを試走した時は良く晴れましたが、所々アームウォーマーが必要でした。
当日の天候により結構左右されるので、天気予報を確認して装備の準備もしっかりお願いします!
それではみなさん今年も楽しく安全に走り切りましょう!!

鈴木 淳

主催:なるしまフレンド
サポート協力:アズマ産業(オーストリッチ)ブリヂストンアンカー
深谷産業、キャットアイ、朝霧フードパーク、サムサイクル
ハニースティンガー(順不同)

2015年10月 8日

グランフォンド コース一部変更のお知らせ(クラブ員限定)

クラブ員のみなさん
こんにちは、鈴木 淳です。

いよいよ来週末に迫りましたグランフォンド
昨日GFコースの試走に行ってきました。
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先日メーリングリストでお知らせしましたが、GFコースの一部ルートを変更します。
当初、都留の先の鹿留から入る二十曲峠を走る予定でしたが、通行止めによりこの峠はルートから外すことにしました。
その代り昨年走った猿橋からの鈴ヶ音峠を入れますので、最終的には昨年とほぼ同じルートとなります。
下記最終決定のルートですので、GFクラス参加の方は今一度必ず確認して下さい。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a3dbbb568843e32ffe1fd16f7e45cc46

その他のクラスのルート変更はありません。

先日案内できなかったシニアフォンドも人気です!
御殿場駅集合で富士山を一周するルートです。
最初の体力のあるうちに難所の籠坂峠を越えてしまえば、河口湖までは快適な下り基調の道、その後も71号線に入ってからは木立の中を走り抜け、朝霧高原でソフトクリームを食べて、最後のアップダウンをクリアすればゴールです。

まだ間に合います、今度の月曜12日が最終締め切りです!

イベント当日の予定は追って連絡しますので、よろしくお願いします。