2014年10月20日

なるしまグランフォンド終了 ありがとうございました!

第一回のなるしまグランフォンド無事終了しました!
おかげさまで天候にも恵まれ、トラブルもなく、約130名のクラブ員が4コースを走り、ほとんどの参加者が時間内完走を果たしました。

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コースは以前のブログでもお知らせしていた通り、超ハードは250kmから初心者向けの100kmまで脚力に合わせて選択できるようにしました。
さすがに普段からいろいろ走り回っているクラブ員なので、ほとんどが時間内完走というのはすごいですね。

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次回も(来年ですが)お楽しみに!

また今回のグランフォンドは決めてから開催までの時間も少なかったのですが、スタッフの協力、そして急なサポート要請にも快く協力して頂いた方々のおかげで開催できました。関係者の皆さんありがとうございました!


2014年10月15日

なるしまグランフォンド参加者の皆さんへ

なるしまグランフォンド参加のクラブ員の皆さんへ

いよいよ今週末となりました、なるしまグランフォンド、最終案内をさせて頂きます。
参加の方は最後までしっかりとお読みください!
スーパーグランフォンド(SGF)、グランフォンド(GF)、プチグランフォンド(PGF)、シニア(シニア)以下略称にて

今回ラン途中でも参加者がわかるように、受付時ヘルメットの右後ろにテープを貼ります。SGF/黄、GF/青、PGF/緑です。

★走り方
今回はロングランの往路と違いしっかりと班分けは行いませんので、各自での走行が基本となります。途中脚力の合うメンバーとの走行を楽しんでください。ロングランの帰路のイメージです。
ただし、スタッフは全員参加します、各クラススタッフは散らばって走行するのでご安心を。
スタートは各クラス7~10名ほどに分けスタートします。(各グループスタッフが最低1名入ります)
SGF、GFは予定スタート時間30分前から順次スタートすることにし、最終スタートを予定のスタート時間としました。これは脚力に自信のない方から早めにスタートしたいためで、自信のない方は最終スタート時間の30分前には集合お願いします。
スタート後高尾までは揃っての走行を心がけて下さい。大垂水でばらけると思うので、その後は脚力が合うメンバーと走行して下さい。
シニアクラスは勇さんの指示に従って走行して下さい。
★タイムテーブル
■~5:00 5:00までの早期スタートの人(ゴール締め切り時間18:00に間に合いそうもない方)は各自名前とスタート時間を記入したメモ用紙をCSのポストに入れて下さい。ヘルメットのクラス分けシールは各自用意して貼り付けてくるようお願いします。
■5:00~ 立川CSオープン
参加者はメンバー表の氏名横のチェック欄にチェックを入れ、スタート時間を記入して下さい。また各クラスリーダーの連絡先が書いてあるので各自控えて下さい。
■5:30~ SGF メンバーそろい次第スタート(予想走行速度遅い順、各班7~10名)
■6:00  SGF 最終クラススタート
■6:30~ GF メンバーそろい次第スタート(予想走行速度、遅い順各班10名~)
■7:00  GF 最終クラススタート
■8:00  PGF スタート(各班7名~)
■途中休憩 休憩等は各自判断にてお願いします。
■チェックP 各チェックポイントでは、名簿にチェックと到着時間を記入の事
■ゴール  立川CS チェックシートにチェックとゴールタイムを記入
完走賞のヘッドキャップ引換券を受け取って下さい。
■18:00  ゴール締め切り時間
※早出予定の人はあらかじめ下記へ連絡を入れて下さい。
神宮店03-3405-9614(鈴木宛て) nalsima.event@gmail.com(鈴木宛て)

★注意点等
◆各クラス補給をしっかりと取るように心がけて下さい。特にSGF、GFは距離も長く、またコンビニ等が無い区間も長いので、しっかりと補給食を持ち、こまめな補給をして下さい。
※各自自分の体調と相談して、コースに沿って走れないようなときは無理せずショートカットして下さい。また、途中輪行やリタイヤして立川店に寄らずの直帰となるようなときは、必ず鈴木、もしくは各班リーダーに連絡を入れて下さい。
◆チェックポイントではサプリメント、水、スポドリの他、先日のロングランで好評だったどら焼きを一人一個用意しています!それ以外補給食は各自用意でお願いします。また、チェックポイントではタイヤ、チューブ、フロアポンプを置いてあるので、そちらのトラブルの場合は利用して下さい(代金はその場支払いです)
◆今回サポートカーの伴走はほとんどありませんので、荷物の積載等はしません。走行中必要なものは各自で持ってください。立川CSでは荷物預かりしますから、朝持ってきた不要な荷物はCSに置いていって下さい。
◆スタート時間に間に合わなかった方はメンバー表にサインして、追走して下さい。
※CSはPGFスタート後一度閉めます。次に開けるのは13:00頃になります。また、CSの最終閉め時間は18:30です。
特に駐車場に車を止める方は18:00までに戻ってきてください。
◆ライト前後は必ず装備して下さい。
■SGF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=03972ed05ec976988e73d00bcbc11c88
・このクラスはある程度走れるメンバーが揃っていますが、時間内完走自身の無い方は早めのスタートで途中合流もありです。
・最初のチェックポイント(山中湖畔)から富士山一周に向かってしまうと、戻ってくるまでに約100kmあるので、チェックポイントで行けるかどうかの判断をして、無理なようであれば、そのまま帰路立川店へ向かってください。第一チェックポイントの締め切り時間は10:00とします。
・富士山スカイラインへ向かう途中、「上井出」交差点のコンビニから先は商店等ないので補給を忘れないように。
・富士山スカイラインが無理と判断した人は国道469号から山中湖を目指して下さい。
・朝霧フードパークでのソフトクリーム引換券はCS受付時渡します。
■GF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=36627c07437ca52f57a5a8e6969f548c
・チェックポントの山中湖畔までの約100kmがアップダウンを含む山岳コースです。山中湖まで到達すれば後は下り基調なので、とりあえずここまで頑張りましょう。
・旧甲州街道、猿橋からの峠は道も細いので下り等走行気を付けて下さい。
・今回のルートラボはコンビニ等も入っているので、こちらを参照して下さい。
・アンカーの飯島さんがGFクラス自走サポート参加となりました!
■PGF http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f2794ba172743578cfb16eb22e8a78e1
・時間に余裕がありますから、あわてず無理せず走行して下さい。
・相模湖から先、奥相模湖、道志道までは道幅も狭いので注意して下さい。またコンビニ等もありません。補給食をしっかりと携帯しましょう。
■シニア http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d0c3c37c67bbb30a746101882f53d1c1
・追加のお知らせでも連絡しましたが、8:15富士急富士山駅集合 8:30スタートです。
・サポートはありませんので、各自輪行袋持参で走行して下さい。
・上記ルートラボコースは最初に送ったものと多少違います。こちらの方が楽コース!(買手屋氏推奨)
・朝霧フードパークより、買手屋さんが道案内自走サポートで走ってくれます!
・シニアクラスにサポートはありませんが、シニアクラスもソフトクリームサービスになったので、朝引換券を受け取って下さい。

以上、今の所天気は良さそうです!が大分寒くなってきているので天気予報を確認して装備もしっかりお願いします!
それではみなさん楽しく走り切りましょう!!

主催なるしまフレンド
サポート協力 ミズタニ自転車、深谷産業、朝霧フードパーク、メイタン、ハニースティンガー(順不同)

2014年10月 7日

10/19(日)臨時休業となります

いつもなるしまフレンドをご利用いただきありがとうございます。

10/19(日)は、なるしまグランフォンド開催のため、
神宮店、立川店の両店臨時休業とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、ご了承の程よろしくお願いいたします。

なるしまフレンド

2014年10月 6日

本日10/6(月)の開店時間について

いつもなるしまフレンドをご利用いただきありがとうございます。

本日は午前中からお昼頃にかけて、台風が関東地方に接近の予報のため、
神宮店、立川店、各店の開店時間を13:00に変更させて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、ご了承下さいますようお願いいたします。

なるしまフレンド