2019年8月 9日

8/10 神宮店 カフェライドは中止となります!

長梅雨の次は猛暑で思うように楽しく走れない
気候が続いていますが、明日のカフェライドも
集合時間9時の時点で気温32度になり
安全に快適に楽しくライドする気温ではないと判断して
大変残念ですが、今回も中止とさせていただきます。

猛暑日に走る事はお薦めしていませんが、
暑さに徐々に慣れる走りも必要ですね。
(暑い日を走る事を推奨はしていませんよ)

まずは、30~1時間ほど走り暑さに体を順応させ、
暑さに慣れてきたら少しづつ時間を増やし、
1時間に1回は必ずコンビニなどで休憩。

身体を冷やして、電解質を含んだ水分の
補給も忘れずに!塩分を摂取する事も大事ですが
摂取し過ぎも逆効果となりますので、
適度な水分補給と休憩が重要です。

しばらくは猛暑が続きますが、無理はせず
体調が悪い時は直ぐに運動を中止して
涼しい所で休憩しましょう!

では、安全第一で夏場の暑いライドを工夫して
楽しみましょう!

神宮店 藤野

同じカテゴリーの最新記事