2016年9月16日

ロングライドの準備は?!

秋のロングライドイベントがいよいよスタートしました!補給食の準備は大丈夫でしょうか??
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さて、補給と言ってもいろんなサプリやエネルギー系の物があり、用途がしっかり分かれてます。
簡単に説明すると
①スタート前 事前に取ることで持久力UP(ベスパ)、つり防止(2RAN)に役立ちます!
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②運動中 固形は硬い物と柔らかい物を
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水に溶かして補給
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③運動後 こちらはアミノ酸系で、疲労回復にお勧めです。小さい包装で携行に優れてます。運動終了後30分以内に摂取してくださいね。
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以上の3種類があります。


それぞれ使い分けてロングライドやエンデューロの時に、上手に賢く補給をしてイベントを楽しんでくださいね!!

佐藤

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